Besser Atmen Teil 2
Am Atem lässt sich oft unser Wohlbefinden erkennen – und mit seiner Hilfe können wir es zugleich effektiv beeinflussen. Atem-Fakten Pro Minute atmen wir etwa 12- bis 18-mal ein und aus. So bewegt sich die Lunge am Tag rund 20.000 Mal Neugeborene atmen deutlich schneller: bis zu 40-mal pro Minute Bei jedem Atemzug wird etwa […]
Besser atmen – Dich besser fühlen
Wir alle atmen. Immer. Aber nicht immer richtig. Dabei stellt der Atem ein ideales Tool dar, um mit wenig Aufwand unser Leben positiv zu verändern. Sein Einfluss auf die Psyche lässt sich bewusst und gezielt nutzen. Wir können mit Hilfe von Atemübungen Stress abbauen und Energie gewinnen. Langsames Atmen beruhigt das Nervensystem, schnelleres Atmen regt […]