Besser Atmen Teil 2
Am Atem lässt sich oft unser Wohlbefinden erkennen – und mit seiner Hilfe können wir es zugleich effektiv beeinflussen. Atem-Fakten Pro Minute atmen wir etwa 12- bis 18-mal ein und aus. So bewegt sich die Lunge am Tag rund 20.000 Mal Neugeborene atmen deutlich schneller: bis zu 40-mal pro Minute Bei jedem Atemzug wird etwa […]
So einfach gelassen und entspannt werden
Kennst Du das? Du hast 1000 Dinge zu erledigen und bist völlig gestresst und angespannt. Beim Blick auf Deine To-do-Liste merkst Du, dass die To-dos statt weniger immer mehr werden. Nervös fragst Du Dich, ob Du diesen Berg überhaupt bewältigen kannst. Mir passierte das ständig. Ich setzte mich total unter Druck, um auch den letzten […]